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按摩和敲经络需要注意哪些事项?

【2020-06-08 17:20】

  熟悉按摩的人应该都知道,穴位和经络是不能随便按摩和敲打的,如果操作不当,反而会对身体造成一定的危害。如果逆理而动,甚至会加重病症。今天小编就教大家几种简单的方法,可以判断穴位和经络的按摩手法和敲击方法。

一、穴位的按摩

我们日常按摩的保健穴位有:百会、太阳、风池、劳宫、内关、养老、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷、膻中等穴位,其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴。

穴位的按摩方法有两个注意点:一是力度轻重。轻为补,重为泻。二是点按的方向。顺时针为补,逆时针为泻。三是与呼吸的关系。呼气时按,吸气时松。

二、经络的敲击

我们最常敲击的经络有:心包经、胆经。此外,根据需要也可以敲胃经、大肠经、小肠经、肝经、三焦经、脾经。心经多用拨的手法,肾经多用疏道的手法。膀胱经在背后的部分自己无法调理,委中往下一段自己可以按揉。

经络敲击也有两个注意点:一是力度轻重。轻快短为补,重慢长为泻。二是敲击的方向。顺敲为补,逆敲为泻。

那么,经络敲击的顺逆如何判断呢?

经络以起点为依据,可分为手经和足经。手经和足经都又分为阳经和阴经。以下可以清楚地判断经络的顺逆和补泻。

由上到下 由下到上

手阳经、大肠经、三焦经、小肠经 逆/泻 顺/补

手阴经、肺经、心包经、心经 顺/补 逆/泻

足阳经、胃经、胆经、膀胱经 顺/补 逆/泻

足阴经、脾经、肝经、肾经 逆/泻 顺/补

如手厥阴心包经为手阴经,对照上表,由上到下敲为顺,是补手法。由下到上为逆,是泻手法。其他经络,同理类推。

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